便秘係香港人常見生活困擾，通常係因為生活方式同飲食結構所導致例如多肉少菜、少運動等等。醫學上，一般認為大便次數（一周少於3次）、量減少、排便困難即為便秘。便秘人士常併發腹脹、頭脹、食慾減退、腹痛、頭暈、失眠、口臭、急躁、疲勞等症狀，長期便秘亦會增加患上大腸癌風險！
有便秘人士，飲食方面可多吃含高纖維和益生元食物，如蔬菜、水果，包括香蕉、火龍果、蕃薯等，能刺激腸道加速蠕動，養活好菌 ，有助促進排便。此外，每天至少喝1500至2000毫升白開水，可以幫助軟化糞便；而有便秘習慣者亦最好每天清晨飲一大杯鹽開水，以刺激腸胃蠕動，促進血液循環，排出體內毒素，面色自然會靚返晒！