成日都聽好多老人家講話『去唔到廁所』，其實係因為腸臟蠕動較慢，再加上如果飲唔夠水或食物中缺乏纖維，便便就會變硬引發便秘～ 想通便，大家第一時間就會諗起食香蕉，因為香蕉中含有較多非溶性纖維，唔容易被小腸消化，可以順利抵達大腸並吸收水分軟化大便，因此可以紓緩便秘問題～
不過其實香蕉糖分高，1隻香蕉就等於12克糖分（相等於兩隻半湯匙），所以未必係患有糖尿病或心血管疾病嘅老友記長者最佳通便之選～ 咁又有咩可以幫到手呢？
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