成日都聽好多老人家講話『去唔到廁所』,其實係因為腸臟蠕動較慢,再加上如果飲唔夠水或食物中缺乏纖維,便便就會變硬引發便秘~ 想通便,大家第一時間就會諗起食香蕉,因為香蕉中含有較多非溶性纖維,唔容易被小腸消化,可以順利抵達大腸並吸收水分軟化大便,因此可以紓緩便秘問題~
不過其實香蕉糖分高,1隻香蕉就等於12克糖分(相等於兩隻半湯匙),所以未必係患有糖尿病或心血管疾病嘅老友記長者最佳通便之選~ 咁又有咩可以幫到手呢?
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